有效地管理时间提高工作效率（番茄时间管理法）

源目标 • 2022-01-07 19:00:11 • 项目管理 • 阅读 0

一天个番茄是如何帮助别人有效地管理时间，提高工作效率的呢？

1992年弗朗西斯科.西里洛创立了一天柙相对比权权化时间管理方法，也就是番茄工作法。番茄工作法的创立理念就是利用一天整个番茄时间，专注于某一天件事，不被外界打扰，提高自我的工作效率和对时间的掌控能力。

简单地说就是:选择一天个需要完成的任务，将番茄时间设定为25分钟，在这25分钟的工作时间内，执行者必须专注于选择的任务，中途不

允许做任何与这件任务无关的事情，直到设置的25分钟时间停止为止，然后短暂休息5分钟。这就是番茄时间工作法的使用流程，－般情况下，每4个番茄时间为轮，在这之后，执行者可以选择多休息一天一天会儿。

执行者在使用番茄时间工作法的时候要注意以下原则:

1.一个番茄工作法的时间固定为25分钟，不能任意分割，也不存在半个或一个半番茄时间。执行者在使用番茄时间工作法的时候要严格按照25分钟为一个番茄工作时间为基准，不能按照自己的习惯和爱好随意更改。

2.一个番茄工作时间内只能做-件事情，不能同时做好几件事情。一个番茄时间内执行者如果做与选择的任务无关的事情，或者中途大物个番加则该番茄时间必须作废。

3.番茄作法是为了帮助人们有效地管理时间，提高工作的效率。快速完成自己的任务。因此永远不要在非工作时间内使用“番茄工作

比如利用番茄时间管理法来打游戏、看电影、聚会等。

4.番茄工作法是对自我的一种约束，帮助自己在工作中减少被打断的机会，避免浪费时间，执行者不应该拿自己的番茄数据与他人的番茄的机会，比较。数据我基店的数量不是决定任务成败的根本，番茄时间管理法只是帮助收行者充分有效地利用时间。

6.在制定番茄工作法完成任务的时候，必须根据自身的情况制定一份适合自己的作息时间表。

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